در نگاه اول دورکاری بسیار چالش‌برانگیز است، اما با چند تغییر ساده در روال کار و فضای خانه، متوجه خواهید شد که همچنان می‌توانید یک روز کاری پربار داشته باشید.
برای دسترسی سریع‌تر به اخبار داغ اشتغال و استخدام، اینستاگرام کاماپرس را دنبال کنید. از اینجا وارد شوید.
به گزارش کاماپرس، با رعایت ۱۳ نکته دورکاری، می‌توانید از ساعات کاری از راه دور خود حداکثر استفاده را ببرید.
-
اختصاص یک فضای کاری
اگر هنگام کار با لپ تاپ روی کاناپه بنشینید، با وضعیت نشستن و ارگونومی خود نمی‌توانید کار با لپ تاپ را انجام دهید. سعی کنید همیشه از یک اتاق، میز یا صندلی ثابت، استفاده کنید و به مغز خود بگویید که زمان کار است، نه استراحت. باید جایی را در خانه خود پیدا کنید که به شما اجازه تمرکز کردن بدهد. ممکن است این فضا در داخل یا خارج از خانه باشد.
-
حفظ ساعات کاری منظم
یکی از مهم‌ترین و اساسی‌ترین کارهایی که می‌توانید انجام دهید این است که یک برنامه منظم برای خود ایجاد کنید. اینکه به صورت تمام وقت یا پاره وقت کار خواهید کرد. تنظیم ساعات کاری، شما را در برابر خود و کارفرما مسئول نگه می‌دارد. این بدان معنا نیست که شما باید 5 یا 9 ساعت به طور مداوم کار کنید. بهتر است زمانی کار کنید که بیشترین بازدهی را دارید.
-
تهیه یک لیست از انجام کارها
لیستی از کارهایی که می‌خواهید هر روز انجام دهید را یادداشت و برای انجام آنها زمانی را اختصاص دهید. همچنین زمانی را برای استراحت در نظر بگیرید.
-
جدا کردن زمان کار و کارهای شخصی
روز کاری را فراتر از آنچه برنامه‌ریزی کرده بودید طولانی نکنید، با این کار خود را خسته می‌کنید. به همان روشی که ساعت کار خود را تنظیم می‌کنید، برنامه‌ریزی کنید چه زمانی برای کار در دسترس نیستید. این موضوع به شما کمک می‌کند در حین کار بازدهی خود را افزایش و در زمان استراحت استرس را کاهش دهید.
-
ایجاد مرز برای رفتار دیگران
بسیاری از افراد خانواده یا دوستان نمی‌دانند که شما در خانه کار می‌کنید. باید به آنها بگویید که برای صرف ناهار طولانی یا دیدن یک فیلم نمی‌توانید در کنار آنها باشید.
-
برنامه ریزی بر اساس اولویت
اگر می‌خواهید یاد بگیرید چگونه از خانه کار کنید، یک راه مطمئن برای بالا نگه داشتن بهره‌وری این است که برنامه‌ریزی کاری خود را هوشمندانه انجام دهید. ابتدا وظایف با اولویت را انجام دهید، روز خود را با انرژی آغاز کنید، زمانی که بیشترین انرژی را در طول روز دارید سخت‌ترین کارها را انجام دهید، همچنین در طول روز برای استراحت برنامه‌ریزی کنید. به این ترتیب، می‌توانید همیشه متمرکز بمانید.
-
تعهد به زمان استراحت
مطمئن شوید که در زمان استراحت از روی صندلی بلند می‌شوید، کمی هوای تازه تنفس می‌کنید، یک میان وعده سالم می‌خورید و در صورت امکان با یک دوست صحبت می‌کنید. این فعالیت‌ها به شما کمک می‌کنند تا انرژی شما بازگردد و برای انجام کارهای بعدی آماده شوید. اگر در رعایت محدودیت زمانی برای استراحت مشکل دارید، یک زنگ هشدار تنظیم کنید تا به شما یادآوری کند که به سر کار خود بازگردید.
-
دور شدن از رسانه‌های اجتماعی
هیچ چیز به اندازه رسانه‌های اجتماعی وسوسه انگیز نیستند. زمان خود را بررسی کنید، متوجه خواهید شد که احتمالاً بیش از ۵ ساعت در روز صرف این کار کرده اید. می‌توانید در زمان کاری، برنامه‌های رسانه‌های اجتماعی را در تلفن همراه خود مسدود کنید تا روی کار خود تمرکز بیشتری داشته باشید.
-
نظافت محل کار
تمیز نگه داشتن دفتر کار به شما کمک می‌کند متمرکز بمانید. حتی اگر کسی هستید که یک میز نامرتب آزارتان نمی‌دهد، حفظ نظم ظاهری به شما کمک می‌کند تا مطمئن شوید که همه چیز در جای خودش قرار داد. تنظیم یک برنامه هفتگی نظافت می‌تواند به شما کمک کند تا در ساعات کاری برای نظافت خانه وسوسه نشوید.
-
انجام کارهای آرامش بخش
مزیت بزرگ کار از خانه این است که نمی‌توانید حواس همکاران خود را پرت کنید. برخی از افراد در سکوت بهتر کار می‌کنند اما ممکن است شما علاقمند باشید در حین کار، موسیقی آرامش‌بخش با صدای طبیعت گوش کنید، پنجره را باز بگذارید، کتاب صوتی یا پادکست گوش دهید، بنابراین دورکاری می‌تواند برای شما لذت بخش باشد.
-
حفظ ارتباط با همکاران
یکی از بهترین مزیت‌های کار در محل کار این است که می‌توانید با همکاران خود یک رابطه اجتماعی خوبی را برقرار کنید. هنگامی که در حال دورکاری از خانه هستید، سعی کنید حداقل چند بار در هفته با همکاران خود تماس بگیرید، چه از طریق ایمیل، تلفن، تماس ویدیویی، رسانه‌های اجتماعی یا حتی حضوری.
-
ورزش کردن
برای تناسب اندام و بهره وری بیشتر، بهتر است ورزش کنید. ورزش می‌تواند عملکرد مغز شما را تقویت کند. یک تمرین می‌تواند انرژی طبیعی را برای شما فراهم کند. برای تناسب اندام یوگا، حرکات موزون یا دویدن را امتحان کنید. برای ورزش کردن به ابزارهای پیچیده نیاز ندارید. با آنچه دارید شروع کنید و متعهد بمانید.
-
تسکین استرس
یکی از مزیت‌های دورکاری این است که به تمام ابزارهای کاهش استرس پس از یک روز طولانی در دفتر کار خود، دسترسی دارید. علاوه بر ورزش کردن، یک فنجان چای بابونه می‌تواند معجزه کند. با رعایت 13 نکته دورکاری، می‌توانید مانند گذشته، فعالیت‌های کاری خود را با کیفیت بالا انجام دهید.
انتهای پیام
