میوه های تابستانی علاوه بر دارا بودن خواص مفید برای سلامت بدن بهترین منبع تامین کننده آب، املاح و ویتامین برای بدن هستند. این مواد به خصوص در فصل تابستان به دلیل تعریق بالای بدن یک ضرورت مهم و قابل توجه است.
به گزارش کاماپرس، خواص میوه‌های تابستانی به شرح زیر است:
1-گلابی
- تامین ۲۰ درصد نیاز روزانه به فیبر
- کاهش چربی خون و کلسترل
- تنظیم قند خون و نقش کمک کننده آن در بیماران دیابتی
- حاوی ماده معدنی “برن” و تاثیر آن در بهبود عملکرد مغز
2- انگور
- منبع پتاسیم و تاثیر آن در کاهش فشارخون
- پیشگیری از بروز اختلال حواس و افسردگی در سنین بالا
- دارای ترکیبات آنتی اکسیدانی و تاثیر آن در پیشگیری از بروز سرطان
3- آلو
- سرشار از آهن و تامین کننده نیاز روزانه خانم‌ها به آهن
- کمک به کاهش احتمال ابتلا به کم خونی فقر آهن در گیاهخواران
- منبع مناسب پتاسیم و کمک به بیماران فشارخونی
- کاهش شدت یبوست و کمک به بیماران دارای مشکل گوارشی
بیشتر بخوانید:
4- هلو
- تامین ۸ درصد نیاز روزانه به فیبر درصورت خوردن یک واحد هلو
- تاثیر در کاهش یبوست
- کاهش سطح کلسترول خون
- کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی
- کم کردن کم خونی، خستگی و کلسترول بالا
- منبع سرشار ویتامین C و کمک به درمان بیماری‌های لثه
5- انبه
- تامین 33 درصد نیاز روزانه به پتاسیم با خوردن یک انبه متوسط
- کمک به بیماران دارای فشارخون
- منبع سرشار آنتی اکسیدان بتاکاروتن
- پیشگیری از بروز کم خونی و فقر آهن
- کاهش ریسک ابتلا به سرطان رحم
4- انجیر
- منبع سرشار آهن و کلسیم
- داری فیبر بالا و کمک به درمان یبوست
- کمک به پیشگیری از پوکی استخوان در سالمندان
5- آناناس
- افزایش اشتها
- کمک به هضم غذا با کاهش اسید معده و نفخ
- دارای درصد بالایی از آنتی اکسیدان و عامل دفاعی برای مبارزه با بیماری‌ها
- دارا بودن بروملین و کمک به التیام سریع تر زخم
- دارای خاصیت خنک‌کنندگی و کمک به درمان آفتاب‌سوختگی
6- خربزه
- دارای طبیعت معتدل از نظر سردی و گرمی
- کمک به تقویت اشتها
- دارای ویتامین‌های A و B و C
- سرشار از کلسیم، پتاسیم و فسفر
- ضد سرطان و ضد انعقاد خون و سکته
- کمک به درمان برخی بیماری‌ها همچون سل، کم خونی، نقرس، سنگ کلیه و بی اشتهایی
- نرم کردن سینه و افزایش شیر مادران
- اثر کمک کننده در مبتلایان به سل ریوی و یا کم خونی‌های مختلف
- دارای ویتامین A و تاثیر آن در ترمیم سلول‌های بدن
- سرشار از آب و دارای اثر جوانسازی
7- شلیل
- دارای عناصری مانند آهن، فسفر و پتاسیم
- حاوی میزان بالای ویتامین آ و ث و ب
- سرشار از آنتی اکسیدان و دارای خاصیت ضد سرطان
- تقویت کننده سیتم ایمنی بدن
- دارای فیبر گیاهی بالا و کمک به کاهش وزن
- پیشگیری از بروز بیماری‌های مزمن نظیر دیابت، سرطان و بیماری‌های قلبی عروقی
8- هندوانه
- غنی از پتاسیم و ویتامین‌های A،C و B
- تامین کننده آب موردنیاز بدن
- حاوی آنتی اکسیدان قوی لیکوپن و تاثیر آن در کاهش خطر سکته مغزی و فشار خون
به نقل از دانشگاه علوم پزشکی شهد بهشتی، شایان ذکر است که خوردن میوه های تابستانی در طراوت و شادابی پوست و پیشگیری از بیماری‌ها نیز نقش تعیین کننده‌ای دارند.
انتهای پیام
انبه و آناناس فوق العاده هستن خصوصا انبه رو با یخ بخوری خیلی تاثیر داره تو کم کردن عطش
سلیقه گرونی دارم انگار خون پادشاهی تو رگ هامه ولی جیبم رو درامد رعیت زادگی پر میکنه