چند توصیه طب ایرانی برای کاهش عوارض سرماخوردگی و آنفولانزا

طی فصول سرد سال، آمار بروز بیماری‌هایی همچون سرماخوردگی و آنفلوآنزا با علائمی همچون سرفه، گلودرد، تب و غیره افزایش پیدا می‌کند. در این میان طب ایرانی راهکارهایی ساده برای کاهش علائم و مشکلات ناشی از بیماری‌های فصلی پیشنهاد کرده است.

به گزارش کاماپرس، رژیم و پرهیز غذایی و استراحت کامل از مهمترین راهکارها برای درمان و کاهش عوارض بیماری‌هایی همچون سرما خوردگی و آنفولانزا است.

طب سنتی و ایرانی در این رابطه پیشنهاد می‌کند که در زمان سرماخوردگی از مصرف گوشت قرمز مخصوصا گوشت‌های دیر هضم مثل گوشت گاو و گوساله، غذاهای تند، شور، ترش، چرب و سرخ کرده و پرخوری پرهیز شود.

بیشتر بخوانید:

دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، برای کاهش عوارض سرما خوردگی و آنفولانزا پیشنهاداتی به شرح زیر ارایه کرده است:

کرمان موتور شیراز
  • صرف غذاهایی همچون سوپ جو، حریره جو، حریره نشاسته، حریره ماش، سوپ اسفناج، انار شیرین، ماهی تازه، حریره سبوس گندم، نشاسته، کتیرا، بادام، سوپ شیر با گشنیز، انگور رسیده و شیرین، جعفری، ماش، سیر و پیاز، برنج سفید، گوشت پرندگان، زرده تخم مرغ عسلی، گوشت گوسفند جوان، پیاز کباب شده، کلم، انجیر خشک، مویز شیرین، گردو، پسته، موز، عسل، شلغم پخته و ترب با آویشن، دم کرده پونه یا عرق آن در این شرایط بسیار مفید و کمک کننده است.
  •  هنگام خواب از بالشت کوتاه استفاده کنید و ترجیحا به پشت بخوابید. چراکه بهتر است پیشانی و صورت روی بالشت بوده و سر رو به پایین، تا از این طریق ترشحات از راه بینی خارج شده به داخل سینه نریزد.
  • پرهیز از ورزش شدید در زمان ابتلا به سرما خوردگی.
  •  نوشیدن آب جوش، جوشانده عناب با کمی شکر، ماء الشعیر طبی و شربت‌های حاوی آویشن موجود در داروخانه‌ها.

اقدامات ساده برای کاهش تب و عوارض آن

  • صرف غذاهای سبک و سریع‌الهضم مانند گوشت پرندگان، سوپ اسفناج و سوپ جو با مقداری آبغوره به خصوص برای افراد دارای مزاج گرم
  • صرف خوراکی‌های با مزاج سرد و تر مانند کدو، عناب،‌ تمرهندی، شربت خاکشیر، آلو و شربت خنک آن و همچنین پاشویه
  • پرهیز از پرخوری و خوردن مواد غذایی چرب و شور،‌ گوشت، خربزه، هندوانه،‌ انگور، موز و گیلاس

توصیه‌هایی برای کاهش التهاب و درد گلو

  •  روان کردن شکم با آب میوه‌های ملین و عدم مصرف آب یخ، ترشی، غذاهای چرب و پر ادویه
  •  غرغره کردن با سکنجبین یا آب و نمک و عسل و چند قطره سرکه
  •  استفاده از لعاب به‌دانه و جوشانده عناب
  •  غرغره و نوشیدن لعاب اسفرزه علاوه بر کاهش درد گلو می‌تواند به لینت مزاج کمک کند
  • خوردن جوشانده عدس به تنهایی یا با انجیر و عسل

چگونه از بروز سرماخوردگی‌های مکرر پیشگیری کنیم؟

علاوه بر مراقبت‌های مرسوم، تهیه این سوپ به تقویت بدن و پیشگیری از بروز سرماخوردگی‌های مکرر کمک می‌کند:

رشته فرنگی یک فنجان، آب ۶ لیوان، روغن کنجد ۲ قاشق غذاخوری، بال مرغ ۲ عدد، شوید نصف نعلبکی، کمی پیاز و لیمو عمانی را باهم بپزید و در فصول شیوع سرماخوردگی روزی یک یا دو بار مصرف کنید.

همچنین خوردن شلغم، نوشیدن شربت لیمو ترش تازه با شکر یا عسل و دم کرده بابونه نیز به پیشگیری از بروز سرماخوردگی کمک می‌کند.

بر اساس این گزارش، تهیه حریره‌ نیز به کنترل کوفتگی بدن و سایر علائم سرماخوردگی کمک می‌کند که طرز تهیه آن به شرح زیر است: ابتدا ۲ قاشق آرد را در ۲ لیوان آب سرد حل کرده و بعد ۵ قاشق شکر، ۵ قاشق گلاب، یک قاشق روغن زیتون، کمی دارچین و کمی زعفران را با آن مخلوط کرده و روی حرارت  هم بزنید تا به قوام برسد.

انتهای پیام

نرم افزار حسابداری
ایمالز
آریا کیا سفر
آسیاتک
دومینیکا پارادایس
قیمت روز لپ تاپ
این مقاله رو با بقیه به اشتراک بذار:

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

قصران گشت