بر اساس نتایج مطالعه‌ای که اخیرا منتشر شده، انجام 8 عادت سبک زندگی سالم در دوران میانسالی می‌تواند تا ده‌ها سال عمر انسان را زیاد کند.
برای دسترسی سریع‌تر به اخبار داغ، تلگرام کاماپرس را دنبال کنید. از اینجا وارد شوید.
به گزارش کاماپرس، نتایج این مطالعه که با شرکت بیش از 700 هزار آمریکایی اجرا شده، نشان دهنده تاثیر قابل توجه عادات و سبک زندگی روزانه بر امید به زندگی افراد است.
به نقل از ایسنا، این 8 عادت مثبت شامل ورزش و فعالیت بدنی، ترک اعتیاد، عدم استعمال دخانیات، مدیریت و کنترل استرس، رژیم غذایی سالم، کاهش مصرف الکل، داشتن خواب و روابط اجتماعی مناسب می‌شود.
بیشتر بخوانید:
مطالعه منتشر شده در هلث تخمین می‌زند، مردانی که تا ۴۰ سالگی به این عادات پایبندند، به‌طور متوسط می‌توانند تا ۲۴ سال بیش از کسانی که این عادت‌ها را ندارند، زندگی کنند. در رابطه با زنان این آمار حدود ۲۱ سال تخمین زده شده است.
اگرچه نتایج این تحقیق نشان دهنده اهمیت اتخاذ سبک زندگی سالم از همان سنین نوجوانی و جوانی است، اما تنها یک تغییر مثبت کوچک در میانسالی هم می‌توانید مفید باشد.
بر اساس این مطالعه، فعالیت بدنی پایین، مصرف مواد مخدر و استعمال دخانیات هر کدام با ۳۰ تا ۴۵ درصد بیشترین خطرات را به همراه داشتند. همچنین استرس مزمن، مصرف الکل، رژیم غذایی ناسالم و خواب نامطلوب، هر یک با افزایش حدود۲۰ درصدی خطر مرگ مرتبط بودند.
انتهای پیام
به نظرم ارامش و نداشتن استرس به تنهایی میتونه به طولانی شدن عمر کمک کنه