می خواهید با روش های مراقبت از مو آشنا شوید؟ با ریزش شدید مو ها مواجه شده و یا این که تار مو هایتان بیش از حد خشک و شکننده شده اند؟ برای بهبود وضعیت مو ها و کمک به سلامت آن ها، از روش های مختلفی می توان استفاده کرد. روغن تراپی، استفاده از شامپو ها و محصولات بهداشتی مناسب از بهترین و موثر ترین نمونه از این روش ها هستند.
اهمیت مراقبت از مو
مراقبت از مو از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. مو ها یکی از عناصر مهم در زیبا تر نشان دادن چهره افراد هستند. از این رو، سلامت و زیبایی مو ها موضوع بسیار مهمی است. ریزش مو و یا شکنندگی تار مو ها، شکل ظاهری مو ها را به شدت نامناسب کرده و در چهره فرد نیز تاثیر منفی می گذارد.
این امر می تواند اعتماد بنفس افراد را کاهش داده و بر روحیه آن ها تاثیر منفی می گذارد. از این رو، انسان ها تلاش می کنند تا مو ها را سالم نگه داشته و از بروز آسیب به آن ها جلوگیری می کنند.
رایج ترین مشکلات مو
تار مو ها در افراد مختلف ممکن است با مشکلات متفاوتی مواجه شود. رایج ترین نمونه از این مشکلات عبارتند از:
ریزش مو
یکی از رایج ترین مشکلات مو، ریزش مو ها می باشد. ریزش ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو در طول روز کاملا طبیعی است. دقت داشته باشید که ریزش بیش از این مقدار، غیر طبیعی بوده و باید برای درمان آن اقدامات لازم را انجام دهید.
این مشکل که می تواند در بازه زمانی کوتاهی حجم مو ها را کاهش دهد، در اعتماد بنفس افراد تاثیر منفی می گذارد. مهم ترین دلایل بروز این مشکل در خانم ها و آقایان، عبارتند از:
- استرس و اضطراب
- کاهش وزن ناگهانی
- کمبود ویتامین و آهن
- ابتلا به بیماری های خود ایمنی
- عدم تعادل هورمونی در خانم ها
- مصرف دارو های ضد بارداری
- مصرف دارو های ضد افسردگی
- عوامل ژنتیکی
- برخی از جراحی ها
- و…
خشکی و وزی مو
برخی از افراد با مشکل خشکی و وزی مو ها مواجه هستند. این مشکل ظاهر مو ها را نامرتب کرده و آراستگی مو ها را به هم می ریزد. علت اصلی بروز این مشکل، از بین رفتن رطوبت تار مو ها می باشد. معمولا استفاده از ابزار های حالت دهنده حرارتی مو مانند اتو مو و سشوار سبب بروز این مشکل می شوند.
البته قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم نور ماوراء بنفش و تماس با مواد شیمیایی نیز می توانند در بروز این مشکل موثر باشند. استفاده از رنگ مو و اکسیدان بی‌کیفیت نیز می‌تواند باعث آسیب به موها شود. گاهی اوقات کم آبی بدن و یا مشکلات ژنتیکی سبب خشکی تار مو ها می شود. در صورت مواجه با این مشکل باید اقدامات لازم برای مراقبت از مو را انجام داده و از این طریق به سلامت تار مو ها کمک کرد.
چرب شدن زیاد مو
یکی از مشکلات رایج تار مو ها، چرب شدن زیاد آن ها می باشد. ترشح بیش از حد چربی و یا سبوم می تواند در چرب شدن تار مو ها موثر باشد. این مشکل می تواند در اثر عدم تعادل هورمونی، استفاده از موادغذایی ناسالم و یا شرایط محیطی نامناسب بروز کند.
البته شستشوی زیاد مو ها و یا برس زدن مکرر نیز می تواند در بروز این مشکل موثر باشد. برای مراقبت از مو و جلوگیری از بروز این مشکل باید ابتدا جنس مو ها را شناخته و سپس محصولات بهداشتی مناسبی برای آن ها تهیه کنید.
روشهای مراقبت از مو
مراقبت از مو به شیوه های مختلفی انجام می شود. هر فرد باید با توجه به جنس تار مو ها و همچنین مشکلات به وجود آمده برای آن ها، روش مراقبتی مناسبی برای خود انتخاب کنند. بهترین و موثرترین روش های مراقبت از تار مو ها، عبارتند از:
استفاده از شامپوی مناسب
شما باید برای مراقبت از مو یک شامپوی مناسب انتخاب کنید. از آن جایی که مو ها برای تمیز شدن به شامپو نیاز دارند، انتخاب یک نمونه مناسب از آن ها اهمیت بسیار زیادی دارد. شامپو ها توسط برند های مختلف و در انواع گوناگونی تولید می شوند. شما باید با توجه به نوع مو ها و مشکلات به وجود آمده برای تار مو، نمونه مناسبی از این محصولات را انتخاب کنید.
شامپو ها در انواع مختلف مناسب مو های خشک و شکننده، مناسب مو های چرب، مناسب موی نرمال و … تولید می شوند. برخی از این محصولات برای جلوگیری از ریزش مو سخته شده اند و بعضی دیگر از آن ها شوره سر را از بین می برند.
روغن تراپی
برای مراقبت از مو می توان از روش روغن تراپی استفاده کرد. ماساژ دادن تار مو ها با روغن می تواند به حفظ سلامت آن ها کمک کند. با این کار می توان رطوبت مورد نیاز پوست سر را فراهم کرده و به کاهش موخوره کمک کرد.
ماساژ دادن پوست سر با استفاده از روغن ها می تواند به افزایش گردش خون کمک کند و در نتیجه سبب تقویت رشد مو ها می شود. برخی از این روغن ها شکنندگی مو ها را برطرف کرده و بعضی دیگر از آن ها برای رفع شوره سر مناسب هستند.
| نوع مو | روغن تراپی |
| مو های خشک و آسیب دیده | استفاده ۲ تا ۳ بار در هفته از روغن نارگیل و یا روغن آرگان |
| مو های چرب | روغن جوجوبا |
| مو های نرمال | استفاده یک بار در هفته از روغن آرگان یا زیتون |
| مو های فر | استفاده مرتب از روغن زیتون یا روغن نارگیل |
| مو های نازک و کم حجم | استفاده خیلی کم از روغن آرگان |
استفاده از ماسک های خوب
یکی از محصولات مراقبت از مو، ماسک مو می باشد. این محصول برای تغذیه و آب رسانی تار مو ها تولید شده و مورد استفاده قرار می گیرند. این محصولات نسبت به نرم کننده های معمولی غلیظ تر بوده و می توانند به مرطوب کردن تار مو ها کمک کنند.
شما باید ماسک مو را با توجه به نوع مو های خود انتخاب کنید. برخی از این ماسک ها برای مو های فر مناسب بوده و بعضی دیگر از آن ها مناسب مو های لخت هستند. از طرفی، این محصولات را در دو نوع مختلف تولید می کنند که بعضی از آن ها برای استفاده در حمام مناسب بوده و برخی از نمونه ها، بعد از حمام استفاده می شوند.
کم کردن استفاده از ابزار های حرارتی
یکی از نکات مهم در مراقبت از مو، کم تر استفاده کردن از ابزار های حرارتی است. این ابزار ها مانند اتو مو و یا سشوار، با تولید حرارت بالا به حالت دهی و خوش فرم تر کردن تار مو ها کمک می کنند. این محصولات می توانند آسیب های جدی به مو وارد کرده و سبب شکنندگی تار مو ها شوند.
از این رو، بهتر است تا جای ممکن مصرف این ابزار های حالت دهنده مو را کاهش داده و با استفاده از روغن ها موی خود را خوش حالت تر کنید. در صورت نیاز به استفاده از این ابزار ها حتما از محصولات محافظت از مو استفاده کنید. با این کار تار مو ها به خوبی محافظت شده و هنگام استفاده از ابزار های حرارتی کم تر دچار آسیب می شوند.
رژیم غذایی سالم
برای داشتن مو هایی سالم و زیبا باید به برنامه غذایی خود توجه داشته باشید. یکی از نکات مراقبت از مو این است که رژيم غذایی سالم و مناسبی داشته باشید. بهترین محصولات غذایی برای محافظت از مو ها، عبارتند از:
- ماهی
این ماده غذایی یک منبع غنی از امگا ۳ می باشد. با مصرف ماهی ها می توان از خشکی تار مو ها جلوگیری کرده و احتمال ریزش مو را به شدت کاهش داد.
- اسفناج
اسفناج یکی از مواد غذایی مفید برای تار مو ها می باشد. این ماده غذایی حاوی مقدار زیادی آهن و ویتامین A و D بوده و می تواند مواد مغذی مورد نیاز مو ها را تامین کند.
- تخم مرغ و لبنیات
میزان پروتئین و ویتامین B12 در تخم مرغ و لبنیات بسیار زیاد است. برای داشتن مو هایی سالم و زیبا باید این دو نوع ماده غذایی را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید.
- گردو
گردو یکی از مواد غذایی می باشد که می تواند به حفظ سلامت تار مو ها کمک کند. این ماده سرشار از پروتئین و ویتامین بوده و می تواند بخشی از منیزیوم مورد نیاز بدن را تامین کند. با مصرف روزانه این ماده می توانید مواد مغذی مورد نیاز مو ها را تامین کرده و به سلامت آن ها کمک کنید.
- ویتامین c
مرکبلت، توت فرنگی و کلم بروکلی منابع سرشار از ویتامین Cهستند. این مواد غذایی به جذب آهن کمک کرده و در تحریک تولید کلاژن در بدن نیز موثر هستند. از این رو، با مصرف این ویتامین می توان مو های درخشان و سالم تری داشت.
توصیه های پایانی
برای مراقبت از مو می توان از روش های مختلفی استفاده کرد. داشتن یک برنامه غذایی سالم و استفاده از شامپو و محصولات بهداشتی مناسب می تواند به حفظ سلامت تار مو ها کمک کند. روغن تراپی با روغن هایی مانند روغن آرگان، روغن نارگیل، روغن زیتون و … می تواند در این زمینه بسیار موثر واقع شود.
انتهای پیام
مرتبط با :
میکاپ 110
