روزهای پایانی سال دمای هوا کم کم بیشتر می‌شود، به همین خاطر امکان تشنگی و ضعف روزه داران وجود دارد. برای مقابله با تشنگی، علاوه بر نوشیدن مقدار کافی آب، باید دمنوش یا آبمیوه طبیعی و تازه نیز نوشید و بدن را کاملا هیدراته کرد.
به گزارش کاماپرس، معمولا در ماه رمضان به خوردن غذاهای سالم در وعده افطار و سحر تاکید ویژه می‌شود و کارشناسان تغذیه بارها و بارها به این مسئله می‌پردازند، اما کمتر کسی درباره چگونگی رفع تشنگی در ایام رمضان صحبت می‌کند. به همین خاطر، این گزارش را به معرفی نوشیدنی‌ها مناسب برای ماه رمضان اختصاص دادیم.
اخبار مرتبط را بخوانید:
نوشیدنی نعنا
گذشته از نوشیدن هشت لیوان آب در فاصله افطار تا سحر، نوشیدن دمنوش نعنا هم بسیار خوب است. این دمنوش به سیستم گوارشی کمک زیادی می‌کند و باعث خوشبو شدن دهان می‌شود، همچنین از گرگرفتگی هم جلوگیری می‌کند.
عرق کاسنی
یکی دیگر از نوشیدنی‌ها مناسب ماه رمضان، عرق کاسنی است که به مقاومت بدن در برابر گرما کمک می‌کند. روزه داران با خوردن عرق کاسنی حال سبکی خواهند داشت، چون این نوشیدنی باعث عملکرد بهتر معده و گوارش می‌شود.
عرق شاتره
اگر در طول روز، دهان و گلوی شما به شدت خشک می‌شود، عرق شاتره راه حل رفع این مشکل است. این نوشیدنی برای رفع تشنگی هم کاربرد دارد. شما می‌توانید آن را با خاکشیر یا عسل مخلوط کنید و بنوشید.
عرق بهارنارنج
روزه دارانی که از گرما کلافه هستند، بهتر است بعد از افطار عرق بهارنارنج بنوشند. این نوشیدنی، باعث رفع خستگی و کاهش اضطراب می‌شود. همچنین بهارنارنج مانع از سردردهای ناشی از گرمازدگی و ناراحتی‌های گوارشی خواهد شد.
عرق بیدمشک
روزه دارانی که طبع سردی دارند و دچار ضعف می‌شوند، عرق بیدمشک چاره کارشان است. این نوشیدنی، معده درد و اختلالات گوارشی را تسکین می‌دهد و باعث تقویت بدن روزه داران می‌شود.
نوشیدنی بابونه
بابونه ضدالتهاب است و نوشیدن آن بهترین گزینه برای کم شدن عطش در روزهای ماه رمضان خواهد بود. ضمنا این نوشیدنی به کاهش ورم معده و عملکرد بهتر کبد کمک می‌کند. مصرف این دمنوش، نزدیک به زمان خواب یا پس از افطار توصیه می‌شود.
آب پرتقال
روزه دارانی که ضعف دارند و از کمبود ویتامین سی رنج می‌برند، بهتر است آب پرتقال بخورند. این نوشیدنی ضمن رفع تشنگی و تامین ویتامین سی، به سرحال شدن هم کمک می‌کند.
انتهای پیام
