روزه داران در ماه رمضان باید ساعت‌های طولانی از خوردن و آشامیدن امتناع کنند، پس باید غذاهایی بخورند که انرژی آن‌ها را برای مدت طولانی حفظ کند. غذاهای نونی بهترین گزینه برای وعده افطار ماه رمضان هستند که ضمن حفظ سبکی جسمی روزه دار، باعث حفظ انرژی او برای چند ساعت می‌شوند.
به گزارش کاماپرس، غذاهای برنجی و پلویی برای وعده سحر گزینه بهتری هستند و پختن وعده‌های نونی برای افطار بیشتر توصیه می‌شود. اگر فکر غذای نونی برای وعده افطار هستید، باید غذاهای مقوی انتخاب کنید.
اخبار مرتبط را بخوانید:
تاس کباب
اگر به دنبال یک غذای مقوی و گوشتی برای وعده افطار هستید، تاس کباب گزینه مناسبی به نظر می‌رسد. این غذا با گوشت گوسفندی یا مرغ به همراه هویج، سیب زمینی و آلو طبخ می‌شود.
پیراشکی گوشت
یکی از غذاهای خوشمزه افطاری، پیراشکی گوشت است که برای مهمانی‌های افطاری هم گزینه مناسبی محسوب می‌شود. این غذای نونی، با خمیر مخصوص به همراه گوشت چرخ کرده، فلفل دلمه‌ای، پیاز و قارچ تهیه می‌شود.
کتلت
یکی از خوشمزه‌ترین و پرطرفدارترین غذاهای نونی، کتلت است که ارزش غذایی زیادی دارد، چون از ترکیب گوشت چرخ کرده به همراه سیب زمینی و تخم مرغ تهیه می‌شود.
عدسی
اگر دنبال غذای سبک و بسیار خوشمزه هستید، عدسی را در برنامه افطارهای خود بگنجانید. این غذای سنتی و اصیل ایرانی با عدس، سیب زمینی، پیاز، رب گوجه فرنگی، نمک، فلفل سیاه و زردچوبه، در کمترین زمان ممکن آماده می‌شود و خیلی طرفدار دارد.
کوکوسبزی
یک غذای مقوی، سالم و سیرکننده، کوکوسبزی است که در بین گیاهخواران محبوبیت زیادی دارد. این غذا که با انواع سبزیجات و تخم مرغ درست می‌شود، بهترین گزینه برای تامین ویتامین بدن است. طبخ کوکوسبزی چندان زمان نمی‌برد.
انتهای پیام
