سونا یا جکوزی؛ این سوال که سونا برای سلامتی خطر کمتری دارد یا جکوزی، دغدغه بسیاری از افرادی است که با شروع روزهای گرم، استخر رفتن را جزو برنامه‌های اوقات فراغت خود قرار می‌دهند.
به گزارش کاماپرس، هرچندکه سونا یکی از روش‌های عالی برای دفع سموم از بدن است، اما اگر زمان استفاده از آن طولانی باشد، خطر آفرین است؛ از طرفی جکوزی هم با وجود مزیت‌هایی از جمله کاهش وزن و درمان بی‌خوابی، می‌تواند برای بیماران قلبی خطرآفرین باشد. اما به‌طور کلی استفاده از هردوی آن برای کسانی که سالم هستند؛ بی‌خطر است.
استفاده از استخر، سونا و جکوزی به سبک زندگی سالم کمک می‌کند و برای حفظ آمادگی جسمانی و حتی عاطفی موثر است. تا جاییکه آب درمانی برای تمامی افراد به خصوص کسانی که از بیماری‌های استخوانی و اعصاب و روان رنج می‌برند، از سوی پزشکان و تراپیست‌ها پیشنهاد می‌شود.
در این بین انتخاب یک مجموعه آبی تمیز که اصول بهداشتی را رعایت می‌کند، هم حایز اهمیت است. در ادامه به فواید و خطرات استفاده از سونا و جکوزی می‌پردازیم.
بیشتر بخوانید:
- رونمایی بزرگترین استخر روباز جهان در عربستان
- اجاره ویلای استخردار در کلاردشت شبی چند؟
- 5 ویلای استخردار طالقان با اجاره زیر 3 میلیون
سونا
سونا یکی از روش‌های درمانی مناسب برای افرادی است که از بیماری‌های پوستی و سینوسی رنج می‌برند. سونای خشک و بخار هرکدام فواید خاص خود را دارند. کسانی‌که از تنگی دریچه آئورت رنج می‌برند و یا بیماری قلبی و ریوی شدید دارند، هرگز نباید از سونا خشک استفاده کنند.
فواید استفاده از سونا
- کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا
- کاهش استرس و فشار عصبی موثر
- بهبود مشکلات ریوی چون آسم
- بهبود سیستم ایمنی بدن
- بهبود عملکرد غدد لنفاوی
- افزایش آرامش
معایب استفاده از سونا
- افزایش خشکی پوست؛ به‌خصوص در کسانی که پوست خشک دارند، باعث خارش و حساسیت‌های پوستی می‌شود
- افزایش چین و چروک پوست
- احتمال ابتلا به مشکلات قارچی و پوستی
- احتمال خطر برای زنان باردار و جنین
- ایجاد سرگیجه و تهوع
جکوزی
جکوزی ابعاد کوچکتری به نسبت سونا دارد و آب آن گرم و رو به جوش است. جکوزی را حتی می‌توان به صورت خانگی در حمام و یا در فضاهای باز مثل تراس هم قرار داد. در بعضی از موارد برای تداعی حس خاص از سوزاندن چوب در جکوزی استفاده می‌شود.
فواید استفاده از جکوزی
- کاهش فشار خون
- رفع خستگی و کسالت
- رفع انقباض عضلانی
- رفع چسبندگی‌های مفصلی
- باز شدن عروق
- افزایش آرامش
معایب استفاده از جکوزی
- تشدید واریس به دلیل دمای بالای آب
- احتمال خطر برای بیماران قلبی
- احتمال خطر برای کسانی که افت فشار خون دارند
- احتمال عفونت برای زخم‌های باز بدن
نکات کلیدی و مهم در استفاده از سونا و جکوزی
- کودکان کمتر از 10 دقیقه بیشتر در جکوزی نباشند
- کودکان زیر 4 سال نباید از سونا استفاده کنند
- داشتن لنز چشم در جکوزی می‌تواند باعث آسیب به چشم شود
- سالمندان زمان استفاده از سونا و جکوزی را کمتر از افراد عادی در نظر بگیرند
- در زمان استفاده از سونا و جکوزی نوشیدن آب پیشنهاد می‌شود تا جایگزین آب از دست رفته بدن شود
در پایان شایان ذکر است که افراد دارای بیماری‌های خاص و یا قلبی و عروقی پیش از سونا و جکوزی با پزشک متخصص خود مشورت کنند.
انتهای پیام
مرتبط با :
پول تجهیز
مدرن استخر
