6 توصیه طلایی برای پیشگیری از گرمازدگی در سفرهای تابستانی

پیش بینی‌ها نشان دهنده آن است که تابستان امسال نیز امواج گرمای شدید و طولانی در بسیاری از مناطق دنیا در راه است؛ شرایطی ‌که می‌تواند میلیون‏‏‌ها مسافر تابستانی را تحت‌تاثیر قرار داده و حتی استقبال از برخی ‌مقاصد گردشگری محبوب جهان را کاهش دهد.

به گزارش کاماپرس، طی روزهای اخیر اخباری مبنی بر مرگ و میر گردشگران در یونان و عربستان به دنبال دمای شدید هوا در خاورمیانه و مناطقی از دریای اژه منتشر شده است. به گونه‌ای که به دنبال تغییر الگوهای آب و هوایی حتی مسافرانی که به مکان‌های خنک سفر کرده‌اند نیز ممکن است از گرمای تابستان در امان نباشند. در همین راستا نیویورک‌تایمز نکاتی را جهت در امان ماندن از گرما در سفرهای تابستانی به گردشگران توصیه کرده است.

چک کردن شرایط جوی قبل از برنامه ریزی سفر

این گزارش، اولین راه‌حل را چک کردن شرایط جوی و توصیه‌‌‌ دولت‌‌‌ها و آژانس‌های گردشگری پیش از سفر عنوان کرده است.

بنابراین اگر موج گرما در مقصد پیش‌بینی شده حتما پیش از شروع سفر، وب‌سایت‌‌‌های دولتی را بررسی کنید تا زمان زیادی برای برنامه‌‌‌ریزی و سازگاری در اختیار داشته باشید.

در ساعات اوج تابش در فضای باز نمانید

این مساله بدیهی است که ماندن در فضای باز برای مدت طولانی و در زمانی که خورشید در اوج خود باشد، می‌تواند بسیاری را در معرض گرمازدگی قرار دهد. حتی اگر درجه حرارت خیلی بالا نباشد، گرما یا رطوبت بیش از حد خشک، می‌تواند باعث شود محیط گرم‌تر از آنچه به نظر می‌رسد، احساس شود.

برنامه های گردشگری را صبح و عصر اجرا کنید

در همین راستا، اغلب آژانس‌های گردشگری برنامه‌‌‌های سفر و گشت‌‌‌وگذار را در ساعات اولیه صبح و عصر که هوا خنک‌‌‌تر است، برنامه ریزی می‌کنند و حتی از قبل بلیت‌‌‌ها را رزرو می‌‌‌کنند تا مسافران مجبور نباشند در صف‌‌‌های طولانی منتظر بمانند.

در همین راستا توصیه می‌شود برنامه سفرهای خود در تابستان را به‌‌‌گونه‌ای طراحی کنید که فعالیت‌‌‌های گردشگری در صبح‌‌‌ها باشد و برای ناهار و استراحت بعد از ظهر یا به هتل برگردید و مجددا عصرها برنامه ریزی داشته باشید.

بیشتر بخوانید:

در وسط روز پیاده روی نکنید

پیاده‌‌‌روی در وسط روز توصیه نمی‌شود. اخیرا خبری منتشر شده مبنی بر اینکه یک روزنامه‌‌‌نگار پزشکی بریتانیایی به دنبال یک پیاده‌‌‌روی عصرگاهی در اثر موج گرمای ۱۰۴ درجه‌‌‌ای در جزیره یونانی سیمی جان خود را از دست داد. همچنین 4 گردشگر دیگر در ماه ژوئن و به دنبال افزایش دمای غیرقابل پیش بینی در یونان جان خود را از دست دادند.

در این رابطه یک مشاور سفر در ایتالیا، به گردشگران توصیه می‌‌‌کند که حتما با یک راهنمای محلی معتبر به پیاده‌‌‌روی بروند و به هیچ عنوان تنهایی پیاده‌‌‌روی نکنند. همچنین قبل از رزرو هتل، رستوران یا وسایل حمل‌ونقل بررسی کنید که آیا تهویه مطبوع در دسترس است یا خیر.

هیدراته بمانید

کم آبی بدن و گرمازدگی از شایع‌‌‌ترین علل بستری در بیمارستان در طول گرماست. در این میان با هیدراته ماندن و مصرف آب و نوشیدنی‌‌‌ از بروز گرمازدگی پیشگیری کنید. در طول وعده‌‌‌های غذایی، خوردن میوه‌هایی مانند خربزه، خیار و کرفس را در نظر بگیرید، چراکه به حفظ آب بدن در طول روز کمک می‌کنند.

همواره یک بطری آب همراه خود داشته باشید و چتر آفتاب‌گیر و یک پنکه قابل حمل نیز کمک کننده است.

لباس خنک و روشن بپوشید

به نقل از دنیای اقتصاد، سرویس ملی هواشناسی آمریکا در این رابطه توصیه کرده که برای سفرهای تابستانی ب هخصوص در فضای باز لباس‌‌‌های سبک وزن، گشاد و رنگ روشن بپوشید. کلاه و کرم ضدآفتاب نیز برای محافظت از صورت و پوست در برابر اشعه‌‌‌های مضر UV بسیار توصیه می‌شود.

انتهای پیام