مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت توصیه‌های ساده طب ایرانی برای حفظ سلامتی زائرین در سفر اربعین را تشریح کرد.
برای دسترسی سریع‌تر به اخبار داغ، تلگرام و توییتر کاماپرس را دنبال کنید.
به گزارش کاماپرس، دکتر نفیسه حسینی یکتا با اشاره به نزدیکی ایام اربعین، چند توصیه ساده برای حفظ سلامت افراد در سفر اربعین، به شرح زیر ارایه کرد:
- به همواره داشتن دارو درصورت ابتلا به بیماری‌های خاص و مزمن ب هخصوص دیابت، بیماری‌های قلبی، تنفسی یا کلیوی
- غرغره روزانه حلق و شستشوی بینی با آب گرم یا محلول آب و نمک
- استفاده از ماسک در صورت بروز علائم شبیه سرماخوردگی و آنفلوانزا و مراجعه به نزدیکترین مرکز درمانی
- توصیه اکید به استفاده از ماسک در مکان‌های شلوغ مخصوصا برای افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت
وی همچنین با بیان اینکه بیشترین دغدغه سلامتی این ایام گرمازدگی زائران است، تاکید کرد: برای پیشگیری از گرمازدگی لباس‌های نخی و خنک پوشیده و به هیچ عنوان بین ساعت 11 تا 15 پیاده روی نکنید. طی این ساعات کمی استراحت کرده و پیاده روی خود را از غروب تا شب ادامه دهید.
بیشتر بخوانید:
- پیش‌بینی دمای بالای 50 درجه برای اربعین امسال/ پیاده روی برگزار می شود؟
- قیمت بلیط هواپیمای اربعین اعلام شد
- جدیدترین قیمت دینار عراق/رشد 80 درصدی نسبت به سال گذشته
وی با ارائه راهکارهایی برای پیشگیری و درمان گرمازدگی، بیان کرد:
- حضور سریع در سایه و مکان‌های خنک در صورت بروز علایم گرمازدگی
- نوشیدن مایعات خنک
- مصرف شربت‌هایی مثل سکنجبین و خاکشیر، آب لیمو، آلبالو، بید مشک، گلاب، تخم شربتی و …
- افزودن کمی آب لیمو یا سرکه به آب برای رفع تشنگی
- اسپری کردن گلاب به سر و صورت
حسینی یکتا در رابطه با توصیه‌های تغذیه‌ای در این سفر نیز نکاتی را به شرح زیر اضافه کرد:
- پرهیز از پرخوری و مصرف غذاهای سنگین، چرب و پرادویه
- مصرف غذاهای آبکی مثل سوپ و آش
- خودداری از مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های کافئین دار مانند چای پررنگ و قهوه
- همراه داشتن مقداری انجیر، بادام خام، پسته و مویز یا برگ میوه‌های خشک
مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت در پایان همچنین با اشاره به پا درد به عنوان مشکل شایع زائران در پیاده‌روی اربعین، گفت: ماساژ پا با آب نمک به همراه روغن بادام یا زیتون و همچنین نگه داشتن پاها کمی بالاتر از سطح بدن در حالت نشسته و خوابیده، کمک‌کننده خواهد بود.
انتهای پیام
کلا بابت سفر کربلا اون هایی که رفتن میگن هر چیزی که اونجا میدن در مسیر رو نباید استفاده کرد ممکنه مشکل ساز بشه و این ادامه سفر رو سخت میکنه