سبک زندگی ناسالم نه تنها بر روی عملکرد بدن تاثیر منفی می‌گذارد؛ بلکه در نهایت منجر به بروز زودرس علائم پیری می‌شود. کدر شدن پوست، خشک شدن موها و شکنندگی ناخن‌ها همگی هشدارهایی هستند که تنها با انجام چند تغییر کوچک مانند استفاده از کرم آبرسان، ژل شستشوی صورت، ضد آفتاب و … برطرف می‌شوند.
برای دسترسی سریع‌تر به اخبار داغ بازار لوازم آرایشی و بهداشتی، اینستاگرام کاماپرس را دنبال کنید. از اینجا وارد شوید.
به گزارش کاماپرس، اغلب پزشکان برای حفظ سلامت بدن و به خصوص سلامت پوست و مو توصیه‌های نسبتاً یکسانی دارند. مثلاً بسیاری از کارشناسان توصیه می‌کنند تا همه افراد برای داشتن پوستی سالم و درخشان از کرم آبرسان و ژل شستشوی صورت کنند. استفاده از این لوازم بهداشتی باعث می‌شود تا همزمان با از بین بردن آلودگی‌های موجود بر روی سطح پوست، رطوبت پوست نیز حفظ شود. اما سوال این است که چه راه‌های دیگری برای حفظ سلامت پوست، مو و یا ناخن وجود دارد؟
موهای خود را مرتباً کوتاه کنید
حقیقت این است که برای رشد بیشتر موها باید آنها را به طور مرتب اصلاح کرد. این کار باعث می‌شود تا از موهای آسیب‌دیده، شکسته و موخوره‌دار از بین برود و موهای سالم رشد کنند. به علاوه، وجود موخوره باعث می‌شود تا موها ظاهری مات و مرده داشته باشند. بنابراین، کوتاه کردن مداوم نوک موها موجب درخشندگی و افزایش زیبایی مو نیز خواهد شد. استفاده از ماسک مو نیز به افزایش سلامت و زیبایی مو کمک بسزایی می‌کند.
حرارت سشوار را کم کنید!
سشوارها و اتوهای مو معمولاً گرمای بیش از حدی دارند که می‌توانند باعث آسیب‌دیدگی موها شوند. لازم نیست که پس از هر بار حمام رفتن، موها با سشوار خشک شوند. بافتن مو و یا گرفتن رطوبت آن به وسیله حوله بهترین راه برای خشک کردن موها است.
اهمیت ضدآفتاب و کرم آبرسان را دست کم نگیرید!
استفاده از ضدآفتاب یکی از ساده‌ترین و البته موثرترین روش‌ها برای حفاظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر UV است. به علاوه، استفاده از مرطوب‌کننده، کرم آبرسان و پرایمر صورت حاوی SPF باعث محافظت از آسیب پوست در برابر خورشید شده و از پیری زودرس نیز جلوگیری می‌کند. استفاده از انواع مرطوب‌کننده و آبرسان، علاوه بر حفظ رطوبت پوست برای سلامت ناخن‌ها نیز مفید است. برای داشتن ناخن‌های زیبا بهتر است از روغن‌های تقویتی استفاده کنید و همیشه هنگام ظرف شستن از دستکش‌های مخصوص استفاده نمایید.
آب زیاد بنوشید
هر سلول، بافت و اندام بدن ما برای داشتن عملکرد موثر به آب کافی نیاز دارد. به همین دلیل، بسیاری از پزشکان توصیه می‌کنند که برای هیدراته ماندن و دفع سموم، روزانه هشت لیوان آب بنوشیم. رعایت همین نکته ساده، در کمترین زمان نتایج بسیار شگرفی را بر روی پوست، مو و ناخن خواهد گذاشت.
دوری از استرس
استرس و اضطراب می‌تواند تغییرات ناخوشایندی را در بدن ما ایجاد کند؛ از ریزش مو گرفته تا آکنه. در مواقع استرس‌زا، استراحت کردن و انجام دادن کار مورد علاقه راه حل بسیار خوبی برای کنترل شرایط است. ورزش منظم و مدیتیشن نیز از راهکارهای موثر برای کنترل اضطراب محسوب می‌شوند.
سیگار را فراموش کنید!
بدون شک، همه ما درباره عوارض و بیماری‌های وحشتناک ناشی از سیگار کشیدن باخبر هستیم. سیگار کشیدن تاثیرات بسیار مخربی بر روی سلامت پوست و ظاهر انسان نیز دارد. سیگار، پوست را تیره و پیر، دندان‌ها را لکه‌دار و ناخن‌ها را دارای لکه می‌کند. به علاوه، کسانی که سیگار می‌کشند همواره لب‌های تیره و سیاهی دارند؛ چرا که مصرف سیگار باعث توقف اکسیژن‌رسانی به پوست خواهد شد. پس از ترک سیگار، استفاده از بالم لب به ترمیم سریع‌تر بافت‌های آسیب‌دیده کمک شایانی می‌کند.
خواب کافی داشته باشید
اثرات بدخوابی به سرعت بر روی ظاهر انسان نمایان می‌شود. چشمان قرمز، حلقه‌های تیره دور چشم و کدر شدن چهره تنها بخشی از ماجرا است. توصیه می‌شود همه افراد حدود 7 الی 9 ساعت در شبانه‌روز بخوابند تا علاوه بر احساس شادابی، فرصت کافی را برای تجدید قوا به بدن خود بدهند.
قبل از خواب، صورت خود را بشویید
پاک نکردن آرایش پیش از خوابیدن منجر به زخم چشم، کیست، بسته شدن منافذ و سوزش چشم خواهد شد. بنابراین، پاکسازی روزانه پوست با ژل شستشوی صورت و مرطوب نگه داشتن پوست بسیار پراهمیت است.
ورزش را فراموش نکنید
ورزش کردن برای حفظ زیبایی ظاهری و داشتن بهترین احساس، بسیار ضروری است. کسانی که فرصت ورزش جدی را ندارند تنها کافیست تا حدود نیم ساعت در روز پیاده‌روی داشته باشند. این کار باعث می‌شود تا جریان خون در پوست و بستر ناخن‌ها یا موها افزایش یابد. ورزش مداوم باعث جلوگیری از پیری زودرس و بهبود عملکرد بدن نیز خواهد شد.
انتهای پیام
مرتبط با :
روژاشاپ