چرا الپتیکال یا اسکی فضایی برای زانو مفید است؟

بسیاری از افراد با گلایه از زانودرد به پزشک مراجعه می‌کنند. چنین افرادی معمولا در کنار آبدرمانی و فیزیوتراپی، با توصیه ورزش با دستگاه‌های ورزشی مدرن نظیر الپتیکال مواجه می‌شوند.

به گزارش کاماپرس، الپتیکال به عنوان یکی از دستگاه‌های پدالی، ورزش کم‌خطری محسوب می‌شود. در ادامه به رویکرد این دستگاه برای تقویت زانو و جلوگیری از زانودرد در میانسالی و پیری اشاره کرده‌ایم.

حرکت بدون فشار

برخلاف دستگاه‌های دیگر مانند تردمیل که به نوعی شبیه‌سازی دویدن نرم یا تند است، الپتیکال در هنگام تمرین، تغییری در پوزیشن پاها ایجاد نمی‌کند و ثابت می‌مانند. بنابراین فرد دیگر فشاری روی مچ پا، زانو و مفاصل لگن حس نمی‌کند.

تقویت عضلات پشتیبان

از طرف دیگر، ورزش خانگی با دستگاه الپتیکال یا اسکی فضایی، در کنار تقویت زانو، عضلات چهارسر ران، ساق پا و لگن را هم تقویت می‌کند. این عضلات با تقویت اصولی می‌توانند فشار وارده بر زانو را هنگام فعالیت روزمره کاهش دهند.

کالری‌سوزی مؤثر

این نکته را هم نباید از خاطر برد که در کنار این فواید، کماکان فرد می‌تواند روی کالری‌‌سوزی و کنترل وزن هم حساب باز کند؛ معضلی که بسیاری از افراد مبتلا به درد زانو با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند و از وزن بالای خود رنج می‌برند.

به همین دلیل است که پزشکان افراد مبتلا به آرتروز یا آسیب‌های مفصلی زانو را تشویق به استفاده از دستگاه الپتیکال یا اسکی فضایی می‌کنند؛ چرا که حرکت در چنین دستگاه‌هایی نرم و قابل کنترل است و در صورت احساس نیاز، خود فرد می‌تواند شدت تمرینات را افزایش دهد.

انتهای پیام