دوچرخه ثابت برای چربی سوزی بهتر است یا الپتیکال؟

معمولا افراد به قصد چربی‌‌سوزی و تقویت سیستم قلبی و عروقی سراغ دستگاه‌های هوازی مانند دوچرخه ثابت و الپتیکال می‌روند؛ اما تفاوت‌هایی میان این دو دستگاه وجود دارد که هنگام انتخاب میان این دوراهی، توجه به آن‌ها خرید را آسان‌تر می‌کند.

کاماپرس در این مطلب به بررسی و مقایسه عملکرد دوچرخه ثابت و الپتیکال با هدف چربی‌سوزی می‌پردازد.

برای مشاهده جدیدترین اخبار کسب و کار کاماپرس را در اینستاگرام دنبال کنید.

چربی‌سوزی و مصرف کالری

دستگاه الپتیکال برخلاف دوچرخه ثابت، طراحی شبیه اسکی دارد و همزمان عضلات بالا و پایین‌تنه را درگیر می‌کند؛ بنابراین برای نسل جوان و افرادی که به دنبال چربی‌‌سوزی بیشتر هستند، خرید الپتیکال انتخاب بهتری است. طبیعتا در مدت زمان یکسان نیز فرد ورزشکار با دستگاه الپتیکال کالری بیشتری می‌سوزاند.

دستگاه الپتیکال در تنظیمات خود به ورزشکار آزادی عمل بیشتری می‌دهد و فرد می‌تواند شیب و سرعت دستگاه را به قصد چربی‌سوزی تنظیم کند. از لحاظ ابعادی، الپتیکال معمولا فضای بیشتری اشغال می‌کند و به واسطه ویژگی‌های خاص خود، قیمت به مراتب بالاتری نسبت به دوچرخه ثابت دارد.

مزایای دوچرخه ثابت

تنوع دستگاه‌های دوچرخه ثابت می‌تواند دست کاربر را برای انتخاب در بازه‌های قیمتی مختلف باز بگذارد؛ نکته‌ای که در خصوص الپتیکال صدق نمی‌کند.

البته این نکته را نباید فراموش کرد که در صورت استفاده نادرست از هر یک از این دو دستگاه برای چربی‌سوزی، در استفاده طولانی‌ مدت، فرد باید انتظار درد زانو یا گردن را داشته باشد. توصیه می‌شود هنگام استفاده و انجام ورزش‌های هوازی، به شکل مرتب وضعیت بدنی و شرایط استاندارد بررسی شود.

انتهای پیام